Uwaga! Jak bezpiecznie przetrwać upały?

W czasie wysokich temperatur pamiętaj o swoim zdrowiu.

Pij wodę regularnie – nawet wtedy, gdy nie odczuwasz pragnienia. 

Unikaj alkoholu i słodzonych napojów.

Nie przebywaj na słońcu w godzinach od 11.00 do 17.00. Jeśli musisz wyjść z domu, załóż lekkie, jasne ubranie oraz nakrycie głowy.

Przebywaj w chłodnych i zacienionych miejscach. Wietrz mieszkanie rano i wieczorem, a w ciągu dnia zasłaniaj okna.

Objawy odwodnienia:

- silne pragnienie,
- suchość w ustach,
- zawroty i ból głowy,
- osłabienie,
- ciemny, oddawany rzadko mocz.

Objawy udaru cieplnego:

- bardzo wysoka temperatura ciała,
- gorąca, sucha skóra,
- silny ból głowy,
- zawroty głowy,
- nudności lub wymioty,
- splątanie, utrata przytomności.

Jeżeli wystąpią objawy udaru cieplnego – natychmiast zadzwoń pod numer 112. Do czasu przyjazdu pomocy przenieś osobę do chłodnego miejsca i staraj się ją schłodzić.

Szczególną ostrożność powinny zachować osoby starsze, przewlekle chore, dzieci oraz osoby samotne.
Dbaj o siebie i swoich bliskich. W czasie upałów regularne picie wody może uratować zdrowie i życie.